Heart Health:ఇంట్లోనే మీ గుండె ఆరోగ్యాన్ని పరీక్షించుకోండి..! చాలా సింపుల్‌
[ad_1] మెట్లు ఎక్కండి.. మెట్లు ఎక్కేప్పుడు ఊపిరి సరిగ్గా తీసుకోలేకపోతున్నారా..? మెట్ల పరీక్ష మీ గుండె ఆరోగ్యం ఎలా ఉందో గుర్తించడానికి సహాయపడుతుంది. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉన్నవారు 50 మెట్లు ఎక్కడానికి ఒకటిన్నర నిమిషం కంటే ఎక్కువ సమయం తీసుకోరని నిపుణులు చెబుతన్నారు. ఒకవేళ మీకు ఇది సాధ్యం కాకపోతే.. డాక్టర్‌ను సంప్రదించడం మేలు. Mosambi…
హార్ట్‌ పేషెంట్స్‌.. ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు ఈ నియమాలు కచ్చితంగా పాటించాలి..!
[ad_1] మధ్యాహ్నం ఇవి పాటించండి.. మీరు ఆఫీస్‌లో, ఇంట్లో ఎక్కువ సేపు ఒకేచోట కూర్చోవద్దు. మధ్యలో బ్రేక్‌ తీసుకుని కొంతసేపు నడవండి. చిన్న వాక్‌, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, నిలబడి బ్రేక్‌ తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండెకు మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన స్నాక్స్ తీసుకోండి. తాజా పండ్లు, డ్రై ఫ్రూట్స్, పెరుగు తీసుకోవచ్చు. ఒత్తిడికి…
ఆహారం విషయంలో ఈ 7 రూల్స్‌ ఫాలో అయితే.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
[ad_1] Heart-healthy diet: మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగం గుండె. బిజీబిజీ లైఫ్స్టైల్, ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా గుండె సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. గుండె సమస్యల కారణంగా ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. గుండె చాలా సున్నితమైన అవయవం. దీన్ని ఎంతో జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి.. లేదంటే ప్రాణానికే ప్రమాదం. మన గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షించడంలో మనం…
Lemon Grass Tea : ఈ టీ తాగితే రక్తపోటు తగ్గి గుండెకి చాలా మంచిదట..
[ad_1] నేడు చాలా మంది చిన్నా లేదు పెద్దా లేదు.. గుండె సమస్యలు వస్తున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం సరిలేని లైఫ్స్టైల్. మానసిక ఒత్తిడి. దీని వల్లే చాలా మంది రక్తపోటుతో ఈ సమస్య ఉంటున్నారు. సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలిచే రక్తపోటుని కంట్రోల్ చేసే హెర్బల్ టీ గురించి తెలుసుకోండి. దీని వల్ల తలనొప్పి తగ్గడమే…
Heart Health: 7 గంటలకంటే తక్కువగా నిద్రపోతున్నారా..? మీ గుండె ప్రమాదంలో ఉంది జాగ్రత్త..!
[ad_1] Heart Health: రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారికి గుండె సమస్యలు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుందని ఓ తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. [ad_2] Source link
గుండె ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే వీటిని తినాల్సిందే..
[ad_1] నేటి కాలంలో చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై అవగాహన వచ్చింది. తినే ఆహారం, చేసే వర్కౌట్, డెయిలీ రొటీన్ ఇలా ప్రతి విషయంలోనూ మార్పులు వచ్చాయి. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా వీలైనంత వరకూ తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చూస్తున్నారు. గుండె సమస్యలు పెరగడం.. వాస్తవానికి 2017 గ్లోబల్ బర్డెన్ ఆఫ్ డిసీజెస్ డేటా ప్రకారం ఇస్కీమిక్…
Yoga For Heart Health: ఈ ఆసనాలు ప్రాక్టిస్‌ చేస్తే.. గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
[ad_1] Yoga For Heart Health: మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన, సున్నితమైన భాగాలలో గుండె ఒకటి. ఈ మధ్యకాలంలో లైఫ్స్టైల్ మార్పులు, చెడు ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగా చాలా మంది గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. యువకుల్లో సైతం హార్ట్‌ ఫెయిల్యూర్‌ బారిన పడుతున్నారు. మన గుండెను ఎప్పుడూ ఆరోగ్యకరంగా…
గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే జాగ్రత్తలు
[ad_1] ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు గుండె సమస్యల్ని దూరం చేయడంలో లైఫ్స్టైల్ విధానం చాలా హెల్ప్ చేస్తుంది. సమస్య వచ్చినప్పుడు ఇబ్బంది పడే బదులు రాకముందే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని లక్షణాలు, ఇతర చిట్కాల ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే తెలుసుకోవచ్చు. అవేంటి.. గుండె ఆరోగ్యం గురించి ఎలా తెలుసుకోవచ్చో పూర్తి వివరాలు…
ఈ జాగ్రత్తలు పాటిస్తే .. మీ గుండె ఆరోగ్యంగా ఉంటుంది..!
[ad_1] Heart Health Tips: మన శరీరంలో ఉన్న అతి ముఖ్యమైన, సున్నితమైన భాగాల్లో గుండె ఒకటి. గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకుంటేనే మనం జీవించగలం. దానికి ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా.. ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఈ మధ్యకాలంలో కాలంలో వయసుతో సంబంధం లేకుండా గుండె జబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. కొందరు చిన్నవయస్సులోనే ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు….