మధ్యాహ్నం ఇవి పాటించండి.. మీరు ఆఫీస్‌లో, ఇంట్లో ఎక్కువ సేపు ఒకేచోట కూర్చోవద్దు. మధ్యలో బ్రేక్‌ తీసుకుని కొంతసేపు నడవండి. చిన్న వాక్‌, స్ట్రెచింగ్ వ్యాయామాలు, నిలబడి బ్రేక్‌ తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసరణ మెరుగుపడుతుంది. గుండెకు మేలు చేసే ఆరోగ్యకరమైన…
Heart-healthy diet: మన శరీరంలోని ముఖ్యమైన భాగం గుండె. బిజీబిజీ లైఫ్స్టైల్, ఉరుకుల పరుగుల జీవితం కారణంగా గుండె సమస్యలు ఎక్కువవుతున్నాయి. గుండె సమస్యల కారణంగా ఎంతో మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. గుండె చాలా సున్నితమైన అవయవం. దీన్ని ఎంతో జాగ్రత్తగా…
నేడు చాలా మంది చిన్నా లేదు పెద్దా లేదు.. గుండె సమస్యలు వస్తున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం సరిలేని లైఫ్స్టైల్. మానసిక ఒత్తిడి. దీని వల్లే చాలా మంది రక్తపోటుతో ఈ సమస్య ఉంటున్నారు. సైలెంట్ కిల్లర్‌గా పిలిచే రక్తపోటుని కంట్రోల్…
Heart Health: రోజుకు 7 నుంచి 8 గంటల కంటే తక్కువ నిద్రపోయే వారికి గుండె సమస్యలు వచ్చే ముప్పు పెరుగుతుందని ఓ తాజా అధ్యయనం స్పష్టం చేసింది. Source link
నేటి కాలంలో చాలా మందికి ఆరోగ్యంపై అవగాహన వచ్చింది. తినే ఆహారం, చేసే వర్కౌట్, డెయిలీ రొటీన్ ఇలా ప్రతి విషయంలోనూ మార్పులు వచ్చాయి. ప్రతి ఒక్కరూ కూడా వీలైనంత వరకూ తమ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి చూస్తున్నారు. గుండె సమస్యలు పెరగడం..…
Yoga For Heart Health: మన శరీరంలో అతి ముఖ్యమైన, సున్నితమైన భాగాలలో గుండె ఒకటి. ఈ మధ్యకాలంలో లైఫ్స్టైల్ మార్పులు, చెడు ఆహార అలవాట్లు, ఒత్తిడి, నిద్రలేమి, వాతావరణ కాలుష్యం కారణంగా చాలా మంది గుండె సమస్యలతో బాధపడుతున్నారు. యువకుల్లో…
ఆరోగ్య సమస్యలతో పాటు గుండె సమస్యల్ని దూరం చేయడంలో లైఫ్స్టైల్ విధానం చాలా హెల్ప్ చేస్తుంది. సమస్య వచ్చినప్పుడు ఇబ్బంది పడే బదులు రాకముందే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కొన్ని లక్షణాలు, ఇతర చిట్కాల ద్వారా గుండె ఆరోగ్యం గురించి ముందుగానే…
Heart Health Tips: మన శరీరంలో ఉన్న అతి ముఖ్యమైన, సున్నితమైన భాగాల్లో గుండె ఒకటి. గుండెను జాగ్రత్తగా కాపాడుకుంటేనే మనం జీవించగలం. దానికి ఏ చిన్న సమస్య వచ్చినా.. ఇబ్బంది పడాల్సి వస్తుంది. ఈ మధ్యకాలంలో కాలంలో వయసుతో సంబంధం…