మెనోపాజ్‌లో ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. ఈ జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..!

[ad_1]

Women’s Bone Health: మెనోపాజ్.. చాలా సంవత్సరాల పాటు క్రమం తప్పకుండా వచ్చిన నెలసరి ఆగిపోయే టైమ్. స్త్రీ పునరుత్పత్తి వయసు అయిపోయిందనడానికి ఇది సూచన. మెనోపాజ్ యావరేజ్‌ వయసు 51 సంవత్సరాలు. మెనోపాజ్‌కి 5-7 సంవత్సరాలకు ముందు నుంచే మహిళల శరీరంలో కొన్ని మార్పుల వస్తూ ఉంటాయి. అండాశయాల నుంచి హార్మోన్ల విడుదల ఆగిపోవడం, ముఖ్యంగా ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయి తగ్గడం వల్ల కొన్ని సమస్యలు కనిపిస్తూ ఉంటాయి. ఎముక లోపల క్యాల్షియం, విటమిన్ డి నిల్వలు తగ్గి అవి బలహీనంగా మారతాయి. ఎముకలు క్రమంగా గుల్లబారి మెత్తగా తయారవుతాయి. కొన్నిసార్లు ఒళ్లంతా నొప్పులుగా అనిపించడం, చిన్న దెబ్బ తగిలినా ఫ్రాక్చర్లు కావడం లాంటివి ఆస్టియోపొరోసిస్‌ను సూచిస్తాయి. మెనోపాజ్‌ సమయంలో ఎముకలను ఆరోగ్యంగా ఉంచే చిట్కాలు ఏమిటో ఈ స్టోరీలో చూద్దాం.

[ad_2]

Source link