PRAKSHALANA

Best Informative Web Channel

PRAKSHALANA

ఈ పండ్లు తింటే.. పేగులలోని చెత్త, టాక్సిన్స్‌ క్లీన్‌ అవుతాయ్‌..!


Intestine Cleansing Foods: చాలా అనారోగ్యాలు.. పొట్ట నుంచే మొదలవుతాయని నమ్ముతారు. మన పొట్ట ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే మనం ఆరోగ్యంగా ఉంటాం. మనం తీసుకునే ఆహారం, ద్రవ పదార్థాలు.. పేగుల గుండా వెళ్తుంటాయి. మన జీర్ణవ్యవస్థ, పేగులు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే.. శరీరంలోని వ్యర్థాలను తొలగించడం కష్టం. దీని కారణంగా కడుపులో టాక్సిన్స్‌ పేరుకుపోతాయి. పేగుల పనితీరులో ఎక్కువ కాలం పాటు ఏదైనా అవరోధం ఏర్పడితే.. వాటిలో వ్యర్థాలు పేరుకుపోతాయి. దీని కారణంగా మలబద్ధకం, అపానవాయువు, అజీర్ణం, ఎసిడిటీ, పైల్స్, గ్యాస్ ఏర్పడటం, అజీర్ణం, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ వంటి తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీయవచ్చు. మనం తీసుకున్న ఆహారం బాగా జీర్ణం కావడానికి, ఆహారంలోని పోషకాలు శరీరం బాగా గ్రహించడానికి పేగులను శుభ్రంగా, బలంగా ఉంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం. మన జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేసే, పేగుల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే పండ్లను గురించి ప్రముఖ పోషకాహార నిపుణురాలు, డైటీషియన్‌, ఫ్యాట్‌ టూ స్లిమ్‌ డైరెక్టర్‌ శిఖా అగర్వాల్‌ మనకు వివరించారు. ఈ పండ్లు ఖాళీ కడుపుతో తింటే.. పేగులు క్లీన్‌ అవుతాయని అన్నారు.

యాపిల్‌..

యాపిల్స్‌లో కరిగే ఫైబర్‌, నీరు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది పేగుల గోడను హైడ్రేట్‌ చేయడానికి, వ్యర్థాలను బయటకు పంపడానికి దోహదపడతాయి. ఇవి జీర్ణశయాంతర కార్యకలాపాల రేటును కూడా పెంచుతాయి. పేగుల గుండా మలం మరింత సులభంగా వెళ్తుంది.

(image source – pixabay)

పెద్ద పేగులో పుండ్లు ఎందుకు వస్తాయి

పెద్ద పేగులో పుండ్లు ఎందుకు వస్తాయి

అరటిపండు..

అరటిపండు..

అరటిపండులో ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అంతే కాకుండా పొటాషియం, విటమిన్లు, ఫోలేట్ వంటి పోషకాలు ఇందులో లభిస్తాయి. పేగుల్లో పేరుకుపోయిన మురికిని తొలగించేందుకు ఈ పండు చక్కటి మార్గం. విరేచనాలు, మలబద్ధకం వంటి కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందడానికి పండిన అరటిపండ్లను తినండి. (image source – pixabay)

Health Care: ఈ 6 అలవాట్లు ఉంటే.. మిమ్మల్ని రోగాలు రౌండప్‌ చేస్తాయ్‌..!

పియర్స్‌..

పియర్స్‌..

పియర్స్‌లో ప్రీబయోటిక్ ఫైబర్ ఉంటుంది. పియర్స్‌ ప్రోబయోటిక్ బ్యాక్టీరియాను మెరుగుపరచి.. పేగు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది. పియర్స్‌లో పైబర్‌ మెండుగా ఉంటుంది. ఇది పేగుల నుంచి హానికరమైన టాక్సిన్లను తొలగిస్తుంది. ఇది మలాన్ని మృదువుగా ఉంచుతుంది, పేగుల కదలకిను మెరుగుపరుస్తుంది. పియర్స్‌ తరచుగా తీసుకుంటే.. పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

Food For Eyes: కళ్లను ఆరోగ్యంగా ఉంచే.. 10 ఆహారాలు ఇవే..!

అవకాడో..

అవకాడో..

అవకాడోలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, గ్లుటాతియోన్‌ పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి పేగు గోడల కణాలను రిపేర్‌ చేస్తాయి. దీనిలో ఫైబర్‌ పుష్కలంగా ఉంటుంది.. ఇది పేగులలో వ్యర్థాలను, టాక్సిన్స్‌ తొలగిస్తాయి. జర్నల్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్‌లో ప్రచురించిన ఓ అధ్యయనం ప్రకారం అవకాడో రోజూ తింటే జీర్ణాశయంలోని సూక్ష్మజీవుల వైవిధ్యంపై సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.

(image source – pixabay)

స్ట్రాబెర్రీ..

స్ట్రాబెర్రీ..

స్ట్రాబెర్రీస్‌లో ఫైబర్‌ అధికంగా ఉంటుంది. ఈ పండు జీర్ణాశయంలో ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియాను నిర్మిస్తుంది. ఫైబర్ ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణవ్యవస్థను నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం సమస్యను దూరం చేస్తుంది, రక్తంలో చక్కెరను నియంత్రిస్తుంది. ఫైబర్ అధికంగా ఉండే ఈ పండు మలబద్ధకం, జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఇతర సమస్యలకు చికిత్స చేయడంలో సహాయపడుతుంది. (image source – pixabay)​

Best Fruits For Diabetes: షుగర్‌ పేషెంట్స్‌ ఈ పండ్లు తింటే.. ఔషధంతో సమానం..!
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.​



Source link

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *