PRAKSHALANA

Best Informative Web Channel

PRAKSHALANA

షుగర్ టెస్ట్ ఈ టైమ్‌లో చేస్తే మంచిదట..


షుగర్ వ్యాధి వచ్చిందని తెలిశాక.. దాని గురించి అతిగా ఆలోచించి పెద్ద ప్రయోజనం ఉండదు. డాక్టర్‌ని కలిసి సమస్యని బ్యాలెన్స్ చేసేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఏమేం హెల్త్ టిప్స్ పాటిస్తే సమస్యని తగ్గించుకోవచ్చో ముందుగా అవగాహన ఏర్పరచుకోవాలి. నిపుణులని అడిగి సలహాలు, సూచనలు తీసుకోవాలి. వీటితో పాటు కచ్చితగా షుగర్ లెవల్స్‌ని ఎప్పటికప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలనే విషయం గురించి కూడా తెలిసుండాలి.

రెగ్యులర్ చెకప్స్..

మీకు షుగర్ ఉంటే మీ బ్లడ్ షుగర్ లవెల్స్ చెక్ చేయడం అనేది చాలా ఇంపార్టెంట్. మీరు కంటిన్యూయెస్‌ గ్లూకోజ్ మానిటర్(CGM)ని వాడొచ్చు. మీ బ్లడ్‌‌తో బ్లడ్ షుగర్ మీటర్‌ ఉంటే ఇంట్లోనే షుగర్ టెస్ట్ చేయించుకోవచ్చు.

ఎందుకు చెక్ చేయాలి..

ఎందుకు చెక్ చేయాలి..

బ్లడ్ షుగర్ టెస్ట్ షుగర్ వ్యాధి కంట్రోల్‌కి హెల్ప్ చేస్తుంది. దీని ద్వారా ఎంత సమస్య ఉందనే విషయం తెలుస్తుంది. ఈ కారణంగా త్వరగా సమస్య నుంచి బయటపడేందుకు జాగ్రత్తలు తీసుకోవచ్చు.
డయాబెటిస్ ట్యాబ్లెట్స్.. లివర్‌లో గ్లూకోజ్ ఉత్పత్తిని తగ్గించడానికి, ఇన్సులిన్‌కి మీ బాడీ సెన్సిటివిటీని పెంచేందుకు పనిచేస్తాయి. ఈ కారణంగా మీ బాడీ ఇన్సులిన్‌ని మరింత ఎఫెక్టివ్‌గా ఉపయోగిస్తుందని మాయో క్లినిక్ చెబుతోంది. ఇది కొన్నిసార్లు హైపోగ్లైసీమియాకి కారణమవుతుంది. లో బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్.. హై బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌లానే ప్రమాదకరమైనవి. అందుకే, ఏవైనా సమస్యలు రాకుండా ఉండేందుకు రెగ్యులర్‌గా టెస్టులు చేయించుకోండి.

ఎప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలంటే..

ఎప్పుడు చెక్ చేసుకోవాలంటే..

బ్లడ్ షుగర్ లెవల్స్‌ని ఎప్పుడు చెక్ చేయించుకోవాలని ఆలోచిస్తున్నారా.. అందుకోసం ఇక్కడ కొన్ని పెర్ఫెక్ట్ టైమింగ్స్ ఉన్నాయి. అవేంటంటే.. మూడు సార్లు కూడా భోజనానికి ముందు బెస్ట్. వర్కౌట్ తర్వాత, పడుకునే ముందు.. రాత్రి సమయంలో కొన్నిసార్లు మాత్రమే. మీరు రోజూ ఇంజెక్షన్స్ తీసుకుంటే, ఎక్కువసేపు పనిచేసే ఇన్సులిన్‌ని వాడుతుంటే రెగ్యులర్‌గా చేసుకోవాలి.
Also Read : Healthy Food : వీటిని తింటే కొలెస్ట్రాల్, రక్తంలో షుగర్ లెవల్స్ తగ్గుతాయట..

ఎలా చేయొచ్చు..

ఎలా చేయొచ్చు..

సరికొత్త కంటిన్యూస్ గ్లూకోజ్ మానిటర్‌లో ఇంప్లాంట్ చేసిన సెన్సార్ ఉంటుంది. ఇది మూడు నెలల వరకు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను గుర్తించగలదు. శరీరంపై ధరించే ట్రాన్స్‌మిటర్ రక్తంలో షుగర్ విషయం గురించి సెన్సార్ నుండి వైర్‌లెస్‌గా యాప్‌కి పంపుతుంది.

వీరికి షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి..

వీరికి షుగర్ లెవల్స్ ఎక్కువగా ఉంటాయి..

60 సంవత్సరాలు దాటినవారికి
గుండె, ఊపిరితిత్తులు, మూత్రపిండాల సమస్యలు ఉన్నవారికి
Also Read : Vitamin D supplements : విటమిన్ డి ట్యాబ్లెట్స్ వేసుకుంటున్నారా.. జాగ్రత్త..

షుగర్ వచ్చినవారు..

షుగర్ వచ్చినవారు..

షుగర్ వచ్చినవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి. ఎప్పటికప్పుడు తమ బ్లడ్‌లో షుగర్ లెవల్స్ ఎలా ఉన్నాయో చెక్ చేస్తారు. కానీ, అలా కాకుండా, మీరు డయాబెటిస్ టెస్ట్‌ని కూడా రెగ్యులర్‌గా చేయించుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
అమెరికన్ డయాబెటిస్ అసోసియేషన్(ADA) ప్రకారం, షుగర్ పేషెంట్స్ వారి రక్తంలో షుగర్‌ లెవల్స్‌ని కచ్చింగా రోజుకి 3 సార్లైనా చెక్ చేసుకోవాలి. ప్రత్యేకించి మీకు ఎక్కువగా ఇన్సులిన్ షాట్స్ అవసరమైతే. డయాబెటిస్ టెస్ట్‌ని అర్థం చేసుకోవాలంటే డాక్టర్ మీకు హెల్ప్ చేస్తారు. మీరు గమనించాల్సిన కొన్ని సాధారణ విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

ఈ జాగ్రత్తలు తప్పనిసరి..

మీ బ్లడ్‌లో షుగర్ లెవల్స్ బ్యాలెన్స్ చేసేందుకు కొన్ని జాగ్రత్తలు ఉన్నాయి. వాటిని పాటించడం వల్ల చాలా వరకూ రిలాక్స్‌గా ఉంటుంది. షుగర్ ఉన్నవారు తీసుకునే ఫుడ్, చేసే వర్కౌట్, తీసుకునే మందులు ఇలాంటి అన్ని విషయాలపై ఓ కన్నేసి ఉంచాలి. రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలు పెరగడం తగ్గడం వంటి మార్పులన్నీ తరచుగా టెస్టులు చేసుకునేలా చూస్తాయి.

టెస్ట్ చేసే సమయంలో..

టెస్ట్ చేసే సమయంలో..

రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు ఎక్కువగా ఉన్నవారు తరచుగా టెస్ట్ చేయించుకోవాలి. సాధారణంగా, మాయో క్లినిక్ ప్రకారం, ఫాస్టింగ్ బ్లడ్‌లో చక్కెర స్థాయి 100 mg/dL కంటే తక్కువ సాధారణం. రెండు వేర్వేరు టెస్టుల్లో ఇది 126 mg/dL లేదా అంతకంటే ఎక్కువ ఉంటే, మీకు షుగర్ ఉండొచ్చు.

షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే..

షుగర్ లెవల్స్ కంట్రోల్‌లో ఉండాలంటే..

ఫుడ్, వర్కౌట్స్, హెల్దీ వెయిట్ మీ బ్లడ్‌లో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తాయి. కూరగాయలు, పండ్లు, హోల్ గ్రెయిన్స్ ఎక్కువగా తినడం మీ షుగర్ వ్యాధిని కంట్రోల్ చేస్తుంది. షుగర్, ఫ్యాట్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తక్కువగా తీసుకోండి. కార్బోహైట్రేట్స్‌ని కూడా దూరంగా ఉండడం మంచిది. నడవడం లాంటి వర్కౌట్ చేయండి. హెల్దీ వెయిట్ మెంటెయిన్ చేయండి. మీరు హెల్దీగా తిని, రెగ్యులర్‌గా వర్కౌట్ చస్తే బాగుంటుంది. పోర్షన్ కంట్రోల్ కూడా హెల్ప్ అవుతుంది.
గమనిక: ఆరోగ్య నిపుణులు, అధ్యయనాల ప్రకారం ఈ వివరాలను అందించాం. ఈ కథనం కేవలం మీ అవగాహన కోసమే. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన ఏ చిన్న సమస్య ఉన్నా వైద్యులను సంప్రదించడమే ఉత్తమ మార్గం. గమనించగలరు.

Read More : Relationship News and Telugu News



Source link

LEAVE A RESPONSE

Your email address will not be published. Required fields are marked *